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【消息】自制牛奶食疗养生食谱女人冬季进补胜良药

发布时间:2021-01-03 00:32:37 阅读: 来源:砌块成型机厂家

都说冬季是最佳进补时候,小编为女人们推荐几款自制牛奶食疗养生食谱,超级简单在家轻松做。女人冬季进补这几款牛奶养生食谱,胜过良药哦!

一、牛奶粥

功效:健脾胃、润五脏、补虚损

材料:大米、牛奶、白糖

做法:首先,将大米淘洗干净。然后,加水用大火煮至半熟,去米汤并加入牛奶,将火调小炖成粥。最后,加入白糖,搅拌均匀待其融化,稍微冷却后便可食用。

二、牛奶大枣粥

功效:健脾胃和补气血

材料:牛奶、大枣、大米

做法:大米和大枣淘洗干净后,加水用大水煮成粥。加入适量牛奶,烧开便可。

三、羊肉奶羹

功效:益精补气及温中补虚,适用于产后手脚冰冷、易疲劳和气短等症。

材料:羊肉、牛奶、姜、山药

做法:羊肉和生姜分别切块和切片,一起放入沙锅,加水文火慢炖七至八个小时,搅拌均匀,滤去未烂残渣,只留羊肉在锅中。然后,加入切好的山药,煮烂后,加入牛奶,烧开便可。

四、蛋奶

功效:补血补钙,女人及四五个月的婴儿都适用。

材料:牛奶、鸡蛋

做法:鸡蛋水煮,煮熟后,剥去蛋壳,取出蛋黄并将其研碎,加入温热的牛奶,充分搅拌均匀便可。

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