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月饼虽好女性经期可不要贪嘴哦

发布时间:2020-07-13 18:35:03 阅读: 来源:砌块成型机厂家

中秋节马上就到啦!超市里五花八门、各种口味的月饼总是被摆在最显眼的地方,总能勾起人们的食欲。看着这些金灿灿的月饼,你是不是也很想尝尝鲜了?专家提醒女性,经前吃甜食可能会加重不适感,因此月饼要少吃,尤其是冰淇淋月饼。

随着中秋佳节脚步的临近,市面上越来越多的月饼也开始晃花了人们的眼睛,不少人都想在中秋之前先尝尝鲜。但是月饼可不是什么人都能吃,也不是想怎么吃就随便怎么吃的,尤其是一些老人和女性朋友,动嘴之前要三思!

有人说,老人吃月饼有禁忌,这可以了解,三高嘛!可女人也有吗?当然!女性朋友吃月饼当然也应当注意自身情况,尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上是存在禁忌的。

首先,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕,妊娠期间还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。

此外,女性在生理期前要少吃月饼,尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖,吃多了难免会加重经前不适感。

另外,高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议,为缓解症状,女性在行经期间,不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入,还需注意相对减少液体的摄入,因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。多吃甜食也会加重经期不适症状,所以要少吃。

女性经期能吃什么?专家介绍说,少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用,有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。特别是经期出现缺铁性贫血的女性,经常贫血容易导致卵巢功能下降,对健康影响巨大。

补铁补血可谓是女性一生的功课,尤其是流血量严重的经期,专家指出,膳食中的动物肝脏、瘦肉、菠菜、豆制品等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性朋友可以多吃一些。此外,还可以适当服用补铁剂,微微商城的补铁补血专家体恒健牌铁之缘,富含乳酸亚铁、蛋白锌、阿胶等元素,将补铁、生血和营养三者合一,是经期补铁、补血、养颜的健康良品。

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